今日视频(今日大雪)
2025-02-19
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大雪节气天气变冷,注意防寒保暖,及时增加衣物,尤其注意头部、腰背部及足部的保暖。
日常起居宜早睡晚起,保证充足的睡眠时间,晚上睡觉前也可以用热水泡脚。
合理饮食,可适量增加牛肉、羊肉、鸽肉、山药、红枣等的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。
运动可选择太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等,减少在户外运动的时间,防止受凉,同时注意补充水分。
保持情绪稳定平和,避免情绪波动。
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